Pensar sem culpa

Aprenda a confiar no seu taco

1. Torne-se um tipo de eremita, esqueça os outros. Finja que um ET abduziu a humanidade e só sobrou você.  Assim você para de vez com essa mania maldita de ouvir os outros.

2. Olhe-se no espelho e se aceite como é. Nada é pior do que se criticar ninguém é perfeito e até Gisele B. tem celulite.

3. Pare de se lamentar, quem chora esquece o presente e não muda. Choradeira é para fracos, cresça de uma vez.

4. Ame-se. Uma mulher autoconfiante é muito mais atraente.  

5. Vozes do além vivem a dizer que você não vai conseguir? Não se desespere coloque uma música e cante.

6. Aprenda a dizer não. Nada pior do que uma “Maria vai com as outras”. Repita o mantra: NÂOOOOOO.

7. Quem foi que te disse que é ruim errar? Ser perfeccionista não dá amiga. Não errar é humanamente impossível, só gera desconforto. Aprenda com seus erros.

8. Sinta suas emoções. Quer chorar, quer gritar, quer rir? Faça e não ligue pra ninguém. Saia por aí sem medo de se expressar.

9. Respeite os outros, só assim pode exigir respeito.

10. Esqueça quem você foi ontem. A partir de agora seja alguém muito melhor. Quem vive de passado é museu e quem vive do futuro está fadado a nunca tê-lo. Portanto cuide bem do seu presente e terá um futuro brilhante.
Nê

#Pare de olhar para o taco dos outros...bom...depende do taco. Hehehe

E a alimentação, como tem que ser?

Olá meninas, tudo bem?

Hoje é meu primeiro post de verdade como colaboradora :)
E vou falar de um assunto que algumas pessoas tem dúvidas e outras fazem errado porque tem medo de engordar.
Muitas vezes lemos por ai que devemos fazer uma refeição de 3 em 3 horas, já em outros lugares lemos que devemos ter um café da manhã de rainha, almoço de princesa e jantar de plebeia.
E ai, o que fazer?

O correto é mesmo se alimentar de 3 em 3 horas, fracionar mais as refeições principais para poder incluir pequenas refeições entre elas.
Porque dessa maneira o Dragão Louco que mora dentro da gente não acorda pra sair atacando tudo que vê pela frente, do lado e onde mais ele puder enxergar comida.

E também porque o corpo alimentando fica mais ativo, acelera o metabolismo e ajuda no emagrecimento.

Dicas de lanchinhos:

* Frutas da estação
* Cookie integral
* Queijo 0% temperado com orégano, um "tico" de azeite e uma pitadinha de sal
* Milho cozinho (sem margarina ou manteiga)
* Leite desnatado
* Gelatina 0%...
A lista é bem ampla, esse são os mais simplizinhos para aquela fome que vem de repente e você esta sem tempo.
Mas podemos caprichar mais sem sair da dieta não é mesmo?

Que dicas vocês dão para esses lanches intermediários?

E a receita de hoje é uma bebida quente, apesar do inverno já ter se mandado, as vezes ele ainda dá uma batitinha na nossa porta.
Então vamos lá.

Chocolate Quente

Imagem ilustrativa

Ingredientes:
4 xícaras de leite desnatado
4 CS de açúcar mascavo
4 CS cacau em pó sem açúcar
30 g de chocolate em barra picado ou ralado
1/4 de cc de canela em pó

Modo de preparo:
Coloque todos os ingrediente em uma panela e leve ao fogo médio, mexendo constantemente por cerca de 5 - 6 minutos, até o chocolate derreter. Sirva em canecas.

Rende 4 porções.

Até a próxima.

Nova Colaboradora: Cindy

Boa noite meninas!!!
Sou mais uma colaboradora do blog.
Meu nome é Cilene mas aqui vou usar meu apelido Cindy.
Irei falar sobre receitas light, não light, vegetarianas, veganas e vou colocar dicas de como aproveitar melhor as receitas, vou desenvolvendo os temas de acordo com que vocês forem gostando mais.
Bom, não sou profissional, apenas gosto muito de cozinhar e aprender coisas novas.

Um pouquinho sobre mim:
Eu tenho um blog que comecei a pouco tempo e pelas andanças conheci o blog Diário de uma Plus Size e já me candidatei para uma vaguinha de colaboradora rs.
Como muitas que passam por aqui sou gorda.Nem sempre fui assim, quando criança era magrela e tomei muitas vitaminas, Biotônico Fontora, gemadas e sei lá mais o que.
Mesmo mais velha eu não era gorda, mas frequentava uma escola de dança de anoréxicas, que me olhavam de nariz torcido.
Na época eu pesa 62 quilos para os meus 1,67 de altura, não era gorda e nem magra, mas era a tal gostosa, porém não confiava no meu taco suficientemente.
Comecei a me esconder atrás de roupas largas e comecei a engordar sem nem perceber, quando dei por mim estava com mais de 85 quilos.
Mantive esse peso por muitos anos até que tive gordura no fígado e uma fome descomunal, comecei a comer, comer e comer.
Quando descobri a doença já estava com pedra na vesícula e tive que operar. Fazia anos que não subia em uma balança e quando fui me pesar para a cirurgia...106 quilos.
Quase morri, mas não sabia nem por onde começar. O carnaval chegou e fui viajar e conheci uma pessoa que me passou um endereço para fazer uma reeducação alimentar.
Fui, me inscrevi e fiz. Foram 6 meses de dieta sem sair um dia da risca, fora 6 meses de caminhada todos os dias, sem faltar um dia se quer, com sol ou chuva.
Até que um dia eu não aguentei mais, apesar da alimentação ser saudável quase nada era permitido. Foram seis meses me alimentando muito bem, mas de privação total.
Faltava bem pouco para minha meta, chequei a pesar 77 quilos.
Resumindo, entrei em uma compulsão que não conseguia mais fazer dieta e cheguei ao meu atual 110 quilos.
Agora estou de novo correndo atrás do prejuízo.
O mais engraçado que foi nesse período de gorda que me senti mais resolvida, mais eu, mais mulher.