sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Dia 5/30 - 6ª feira - Sai Fora Gorda!

Olá meninas :D

Como você estão nessa sexta-feira chuvosa, cinza  e fria? Eu tô bem demais! Porque pra mim, dias assim são lindos hahaha. Confortáveis e bons demais de fazer AF, porque você não tem aquele SOL gigante te matando de calor. 

Bom, não quero ficar sem AF no final de semana, porque eu acabei de perceber que quando eu vou pra academia, eu me policio mais com relação ao que eu como. Vou tentar me preparar para fazer o treino do Jillian Michaels :) porque eu preciso de halteres, e eu não tenho, né. Vou providenciar umas garrafinhas com areia mesmo, pra poder substituí-los. Prometo que venho correndo contar pra vocês como foi.

Aaah.. outra coisa, minha nutri vai passar um termogênico pra eu poder usar. Diz ela que aumenta o metabolismo, coisa boa.
Meninas, em minhas andanças pela net, eu achei uma série de exercícios bem bacanuda, rs. Diz que ajuda a eliminar o pneu-mor que temos, aquela que insiste em sobressair na calça, conhecem? Fazendo esses exercícios assim que acordar e antes de dormir, medidas desse pneuzinho(ão) diminuem e a gente fica muito mais feliz.


Acredito que não seja nada muito cansativo ou que faça você suar horrores, MAS tente acordar uns 15min mais cedo que o normal e faça 3 séries de 12 repetições para cada figura dessa. 

Vamos ao balanço de hoje então: 

  • Recomendação diária de pontos: 40pts
  • Pontos ganhos com AF: 14 pts
  • Total de pontos: 54 pts
  • Pontos utilizados: 50 pts
  • Beber 2l de água: X - Bebi 500ml :O
  • Academia: Ok - Duração: 60' minutos
  • Usar o contador de pontos - Ok
Aproveitamento do dia 75%

    O tempo frio me faz beber menos água, acabei de crer :/ amanhã eu mudo isso :D Seguinte, esse final de semana eu não vou atualizar todos os dias, porque ninguém aparece mesmo. Todas saem pra jacar e só voltam na segunda com o gás todo, querendo recomeçar, né mesmo?! Então, segunda eu vou atualizar do sábado, domingo e segunda.


    #Razão 05 - Para não ter que dar a velha desculpa
    de "eu tenho ossos largos". hahaha

    12 Comentários:

    Vanessa Monteiro disse...

    Oiii

    É isso ai,determinação!
    Continue firme que os resultados virão!
    Tenha um maravilhoso fds!
    Força ai!
    Beijos

    Taiane Marciano disse...

    Gata!!! Me acabo nos seus posts!!!Adooooro, vi suas series da Jillian tbm, e fiquei animada em fazer, na verdade to afim de fazer o ZUMBA!!! Gosto de um ritmo... e guria, tudo isso que sua nutri passa pra vc conta aqui pra nos hein?!...

    Beijinhos!!!

    Cátia disse...

    Adorei os exercícios...Acho que vou experimentar :)

    Beijos e bom final de semana*

    mikaella disse...

    oi amiga!
    vc esta tao determinada,com certeza esta merecendo otimos resultados,continue nessa vibe,vi tb que vc vai começar uma dieta de proteinas,conte tudo pra gente! rsrs
    bjoss e um otimo fds!!

    * Nelisa Leite * disse...

    huahuahuahuahuhhuhauahuhuah
    Não ter que dar a desculpa de ter "ossos largos" foi a melhor!!!!

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    ADOREI!!!

    Tenha um lindo & light fds!!

    Bjus

    Rachel disse...

    Parecem o máximo os exercícios!!! Sucesso e força!!! Bjs

    Vanessa Lee disse...

    Você tá tão certinha! Tenho que me espelhar em você! Oh, Céus!

    Lis disse...

    Oi :)
    Saudade de passar por aqui!
    :)
    Bom... Desde dia 2/9 que tô firme e forte.. Prometi pra mim mesma que se vencesse o final de semana, eu voltava a postar... E cá estou!

    Tô fechando os meus dias com menos de 1000 calorias e hoje pela manhã eu mandei ver na caminhada!

    Vamos, que vamos!
    Beijinhos e bom restinho de domingo!

    Nina disse...

    Oi querida!
    Estou adorando as postagens e teu controle, além do bum humor costumeiro, adoro!!!
    beijão e ótimo domingo =D
    Adorei teu coment lá no blog e adoro vir aqui!!!

    Roberta Zero Cal disse...

    Oiii
    Amiga, vc está mandando muito bem, me dá até vergonha hehehe. Vc tão bem e eu tão mal, que vergonha, mas fico mega feliz por vc.

    Eu tbem já notei que qdo malho controlo mais na alimentação mas como está difícil fazer AF, preguiça impera.

    Beijos e boa semana

    Anne disse...

    Oiiiiiiii! Eu usava o amaciante com agia dentro como halteres rsrsrsr sabe?? Tem até alcinha para pegar fica mais fácil! adoreiii ler no face que atingiu a marca dos 20 kg! Beijos

    Piig ♥ disse...

    Ameeei seu coment!! Muito bom mesmo, me abriuuu a mente!!

    Viu, adorei essa razão de hoje, passei o fim de semana falando sobre os "ossos largos" com as minhas amigas rs rs

    beijão

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    Tentar e falhar é, pelo menos, aprender. Não chegar a tentar é sofrer a inestimável perda do que poderia ter sido.
    Estamos juntas nessa meninas :)

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