E a alimentação, como tem que ser?

Olá meninas, tudo bem?

Hoje é meu primeiro post de verdade como colaboradora :)
E vou falar de um assunto que algumas pessoas tem dúvidas e outras fazem errado porque tem medo de engordar.
Muitas vezes lemos por ai que devemos fazer uma refeição de 3 em 3 horas, já em outros lugares lemos que devemos ter um café da manhã de rainha, almoço de princesa e jantar de plebeia.
E ai, o que fazer?

O correto é mesmo se alimentar de 3 em 3 horas, fracionar mais as refeições principais para poder incluir pequenas refeições entre elas.
Porque dessa maneira o Dragão Louco que mora dentro da gente não acorda pra sair atacando tudo que vê pela frente, do lado e onde mais ele puder enxergar comida.

E também porque o corpo alimentando fica mais ativo, acelera o metabolismo e ajuda no emagrecimento.

Dicas de lanchinhos:

* Frutas da estação
* Cookie integral
* Queijo 0% temperado com orégano, um "tico" de azeite e uma pitadinha de sal
* Milho cozinho (sem margarina ou manteiga)
* Leite desnatado
* Gelatina 0%...
A lista é bem ampla, esse são os mais simplizinhos para aquela fome que vem de repente e você esta sem tempo.
Mas podemos caprichar mais sem sair da dieta não é mesmo?

Que dicas vocês dão para esses lanches intermediários?

E a receita de hoje é uma bebida quente, apesar do inverno já ter se mandado, as vezes ele ainda dá uma batitinha na nossa porta.
Então vamos lá.

Chocolate Quente

Imagem ilustrativa

Ingredientes:
4 xícaras de leite desnatado
4 CS de açúcar mascavo
4 CS cacau em pó sem açúcar
30 g de chocolate em barra picado ou ralado
1/4 de cc de canela em pó

Modo de preparo:
Coloque todos os ingrediente em uma panela e leve ao fogo médio, mexendo constantemente por cerca de 5 - 6 minutos, até o chocolate derreter. Sirva em canecas.

Rende 4 porções.

Até a próxima.